压力。你好！ 讲座会

压力。你好！讲座海报

压力是否让你喘不过气来？家庭、学业、友情、爱情？想了解更多好好面对压力的方法，甚至向它问好？ 在大专生活中，你是否常常面对压力呢？感谢柔蓉师兄在此讲座让大家认识了解压力和给予非常受用的解压方式。

柔蓉师兄精彩的演讲

一开始，柔蓉师兄先教了大家几招简单的解压运动：
1. 肩膀运动：挤橙汁、苏伯面、顶天立地、不知道
2. 脸部运动：Ahhhh、Eeee、Oooo
3. 脚步运动：脚趾神功、脚趾碰胫、脚趾碰墙

让位！让位！ 大家准备～

肩膀运动～ 小心打到其他人～

脸部运动～ 很搞笑轻松的运动～

脚步运动～ 小心脚抽筋～

过后，柔蓉师兄开始介绍压力，让大家理解压力，压力时你会有什么状况？身体上？情绪上？思想上？还是行为上？说到这里，几乎大家都开始认识自己的压力了。柔蓉师兄为了让我们更了解，让我们玩了一场小游戏，就是为自己的朋友写上当他压力时，你发现他会有什么状况，这游戏不止让我们认识自己有什么压力，还让我们知道自己没注意到的压力状况。感恩～
除此之外还介绍了如何管理压力：
1. Deep Breathing
2. 照顾身心 - 禅修、爱好（放空）、日记、运动、睡眠、饮食
3. 培养自己正面的资源 - 心存感激、时时行善、品尝乐趣、感谢贵人、学习谅解、珍惜亲友、照顾身体、因应难关

听课咯～

柔蓉师兄利用白板讲课

谢谢柔蓉师兄为我们介绍压力，认识压力，和管理压力的方式，感恩～